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大腸がんと運動の関係





大腸がんの予防には食事もそうですが、意外に運動も効果的なのです。これまでの研究でも運動を良くする人とそうでない人との関係を比べても、普段から運動をする人の方が大腸腫瘍ができるリスクが低いということが分かっています。


特に遺伝性の大腸がんの予防に効果があるようで、ある原因遺伝子を受け継ぐ兄弟を対象に研究を行ったところ、運動をしないほうの弟は運動をする方の兄に比べてはるかに大腸ポリープが多くできていたのです。


運動がなぜ大腸がんを予防するのかというと、肥満を解消する・インスリンの効果を高める・大腸の働きを促進し便通を良くする、などのことが知られていますが、まだまだ不明なところが多いのが現状です。
しかし体を動かすということ、激しい運動というよりは軽い有酸素運動のほうが大腸がんの予防に役立つそうです。ウォーキングやサイクリングなどがおすすめです。